モチベーションのマネジメント上手になろう！「英語学習のモチベーションを上げる方法8選」
英語学習は毎日続いていますか？
英語学習の計画を立てたのに
その通りになかなか進まない
毎日するつもりが
1日おきになって、
3日おきになって
いつのまにかうやむやになっていく……
そんな経験、ありませんか？
モチベーションが下がって、行動が止まってしまう
というのはよく聞きます。
モチベーションが下がらないようにするの同様に、
夢や目標を叶えるために
モチベーションを上げていくようなマネジメントも必要です。
このブログでは、
やろう！という気持ちを継続させるための
モチベーションの上げ方８選をお伝えします。
まず、なぜ英語学習のモチベーションが下がるのかをチェックしてから、
モチベーションの上げ方をご紹介します！
モチベーションのマネジメントができるようになって、英語学習を思い通りに進めていきましょう！
英語学習のモチベーションが下がる原因を突き止めよう！
まず、モチベーションがなぜ下がるのか、ご存知ですか？
英語学習のモチベーションの急降下を止めるために、まず何をしたらいいでしょうか？
下がってしまった原因を突き止めるために、自己点検をしてみましょう。
モチベーションが下がる原因は
理由１：目標が合っていない
理由２：英語学習方法が違う
理由３：自分の成長が感じられない
主にこの３つです。
では、詳しく見てみましょう。
理由１：目標が合っていない
英語学習の目標を再点検しましょう。
ポイントは、
・目標が高すぎないか
・目標が低すぎないか
・目標の方向性が違っていないか
です。
目標は、高すぎても低すぎても、モチベーションが下がる原因になります。
また、英語学習をしているうちに別の目標が見えてきているかもしれません。
理由２：英語学習方法が違う
英語学習の方法が合っていないかもしれません。見直してみましょう。
・レベルに合った内容になっているか
・レベルに合った学習方法か
・個性に合った学習方法か
チェックしてみましょう！
英会話スクールや英語教室に通っていたとしても、英語学習方法が合わないこともあります。先生に相談してみましょう。英語学習カウンセラーなど日本人で相談できる人がいると、心強いですね。
理由３：自分の成長が感じられない
成長していることに気がついていないだけかもしれません。
または、成長が停滞している時期なのかもしれませんね。
成長していることがわかるような体験をわざとするのがよいでしょう。
たとえば、
・以前使っていたテキストを読んでみる
・下のレベルの問題集を解いてみる
・必ず読めそうなペーパーバックを読む
・少し簡単そうなリスニング問題を聞いてみる
などです。
あえて、以前の低いレベルの英語に触れて、簡単にできる体験をすることで、自分の成長を感じることができるでしょう。
このようにして、モチベーションが下がる原因を見つけて、対応策をすることで、モチベーションが下がることを食い止めることができるでしょう。
一旦、モチベーションが下がるのを止めた後、次にモチベーションを上げる行動をしていきましょう。
次の章で、いよいよモチベーションを上げる8つの方法をご紹介します。
詳しくはこちらから ↓ ↓ ↓
英語学習のモチベーションを上げる方法８選！
モチベーションが下がる原因を突き止めて、
対応策を実施して、
モチベーションが下がるのを止めることができたら、
いよいよ
モチベーションを上げる方法をみていきましょう！
上げる方法１：学習する時間帯を変える
朝の時間帯に勉強しているなら、夜に勉強する。
夜の時間帯に勉強しているなら、朝に勉強する
一般には
朝は、考えることに脳を使うとよい
夜は、記憶することに脳を使うとよい
と言われています。
一日のタイムスケジュールを見直して、より効果のある時間帯に学習するとよいですね。
たったこれだけですが、気分転換になります。
上げる方法２：集中できる学習場所に行く
気分が上がる場所、集中できる場所で英語学習をするのもよいです。
お気に入りの場所で勉強すると、それだけでも気分が上がります。
また、よく集中できた時間を過ごすと、充実感があり、気分が上がります。
同じチェーン店のカフェやファミリーレストランであっても、店舗によって集中しやすいお店とそうでないお店があります。あなたとの相性のようなものがあります。
お気に入りの場所を見つけておくのも、モチベーションを上げる工夫のひとつです。
上げる方法３：寝る
とにかく寝る！
日本人は睡眠時間が短いと言われています。
モチベーションが上がらない理由は、睡眠不足で脳が疲れているからかもしれません。よく眠れないと、身体の疲労も取れません。
まずは、よく寝て、睡眠時間を確保して、心身整えることも大事です。
上げる方法４：英語学習以外のストレスを減らす
英語学習にしっかり意識を向けられていますか？
もしかしたら、英語学習以外のことに強いストレスを感じていませんか？
たとえば、職場の上司にストレスを感じていて、気を遣っていて英語学習へ集中できなくなっていたとします。
そうすると、職場が気になって、英語学習どころではなくなってしまい、英語学習意欲が下がってきてしまうでしょう。
また、学習環境も大切です。
英語学習する部屋が雑然としていると、無意識に気が散ってしまい、英語学習への意欲が下がることがあります。
身の回りのストレスと少しでも軽減することは、モチベーションアップの助けになります。
上げる方法５：絶対にほめてくれる人、絶対に応援してくれる人と話す
あなたの身の回りにこんな人はいませんか？
ほめ上手で、会話をしたら、絶対にほめてくれる人
あなたを応援してくれている人で、少しグチっても絶対に応援してくれる人
モチベーションが下がってきたかな？と思ったら、そんな素敵な人に電話をかけましょう！会いに行きましょう！
モチベーションアップに絶対的な効果があります！お力をお借りしましょう！
上げる方法６：自分を満たす
モチベーションが下がってきているのは、これまでがんばりすぎだったのかもしれません。
そういうときは、まず自分の好きなことをして自分を満たしてあげましょう！
おいしいケーキを食べる
好きなアロマを嗅ぐ
というような短時間ですぐにできそうなことや
温泉に行く
ドライブに行く
コンサートに行く
というような長時間かかることを
短時間でできるもの
中時間でできるもの
長時間でできるもの
あらかじめリストアップしておくとよいでしょう。
ちょっとモチベーションが下がりそうかな？というときは、短時間でできるものをしましょう。
かなり疲れちゃったかな？と思うときは、長時間でできるものをして、自分を満たしてあげましょう。
まず、自分を満たすと、元気が出てきて、モチベーションが上がってくるでしょう。
上げる方法７：感情を気にしない
「モチベーションが下がってきちゃったなー。やる気をどうやったらでるのかな。モチベーションあげたいなー」
と考えない！
考えないことは、一番効果があります。
モチベーションは感情と直結しています。感情は気まぐれです。
モチベーションの上がり下がりを意識していると、感情も下がってしまし振り回されることになります。そうすると、モチベーションが下がる沼から抜け出せなくなるでしょう。
危険です。
上げる方法８：行動だけにフォーカスする
モチベーションが下がっていても、上がっていても、
とにかく行動することが大事です。
モチベーションが下がっているときでも、淡々とタスクをこなしているうちに調子を取り戻すことがよくあります。
行動にフォーカスすることが大事です。
そのために、絶対できるような小さな行動をリストアップしておくとよいでしょう。
こんなんでいいの？というくらい小さな行動でよいのです。
特にモチベーションが下がっているときは
・テキストを開く
・1問だけは解く
くらいのBaby Stepsでいいのです。
それでも自分では英語学習のモチベーションコントロールが難しいときは？
モチベーションの上げる方法8選をご紹介しました。
それでも、英語のモチベーションを上げることが難しいときは
「英会話スクールの、先生や英語学習カウンセラーの助けを借りる」
のもよいでしょう。
当英会話スクールｍｍｍのスパルタコースでは、
①外国人先生との英語学習ができます
非日常性があり、モチベーションをキープしやすいです。
②毎日、外国人先生とＬＩＮＥで会話が必須になっています
英語学習をサボる隙がありません！
③英語学習のカウンセラーに相談できる
3,000人の英語学習を指導してきた日本人のベテラン英語学習カウンセラーがいます。英語学習の悩みに丁寧に応えてくれます。
明日から、
といわず、今日からまた、モチベーションを上げて、英語学習をがんばっていきましょう！
あなたが英語で人生を拓いていくことを応援しています！
〈まとめ〉
１．英語学習のモチベーションが下がる原因を突き止めよう！
２．モチベーションを上げる方法8選も参考にして、自分でモチベーションアップのマネジメントをしよう！
３．それでも難しいときは、英語学習カウンセラーなどプロの力を借りよう！
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